ОТ КАКИХ БОЛЕЗНЕЙ ЛЕЧИТ ДЕТОКС, ЗДОРОВАЯ ЕДА И СПОРТ?

image description

Любой застой приводит к болезням и к смерти , а движение – это жизнь! А еще это крепкое здоровье и возможность избавиться от многих заболеваний, значительно улучшив свое самочувствие. То, что спорт, фитнес и раздельное питание помогают в реабилитации и излечении врачи заметили уже давно. Однако далеко не все доктора советуют тренироваться вместо классических медикаментов.

Мы же предлагаем посмотреть на этот вопрос с другой стороны и сократить количество лекарств в своей жизни. Вот, как регулярные тренировки и  раздельное питание помогают поправить здоровье и забыть о своих недугах на долгие годы.
ТОП-3 болезней, которые лечит спорт  и раздельное питание:

1. Ожирение

Ожирение уже признано заболеванием, которое требует лечения и пожизненного контроля над весом. Это не пара-тройка лишних килограмм, а вполне конкретный диагноз, сопоставимый с соответствующим индексом массы тела и параметрами фигуры.
Ожирение влечет за собой массу неблагоприятных последствий в виде нарушений в работе сердечно-сосудистой и гормональной системы, склонности к сахарному диабету, инфарктам и инсультам, сопутствующему атеросклерозу, варикоцеле, артриту и прочим заболеваниям.
И спорт – одно из самых эффективных лекарств от ожирения, безусловно, в сочетании с правильным питанием и выверенным по калориям рационом. Он позволяет обеспечить необходимый для похудения дефицит энергии, ускоряет обмен веществ и избавляет от стресса, по причине которого развиваются хроническое переедание и нарушения пищевого поведения.
2-3 часовых тренировки в неделю вполне достаточно, чтобы запустить процесс избавления от лишнего жира. Люди, которые регулярно тренируются, редко знакомы с ожирением или успешно его побороли.

2. Депрессия и стресс

Подавленное состояние, апатия, депрессия и стресс – явно противодействуют крепкому здоровью. На их фоне развиваются неврозы, сердечные приступы, инсульты, гипертония, лишний вес, раздражительность и нарушения всех когнитивных функций головного мозга.
И, что интересно, спорт и фитнес отлично помогают бороться со стрессом. Во время тренировки в нашем теле вырабатывается большое количество эндорфинов, серотонина и допамина, помогающих улучшить настроение и избавить от последствий стресса.
Такой гормональный всплеск моментально улучшает настроение, дарит второе дыхание и желание жить и действовать. Если вы чувствуете, что силы покидают вас и ничего больше не радует, – идите на любимую тренировку.
Кому-то подойдут серьезные кардионагрузки или силовой тренинг, позволяющие, так сказать, «выбить дурь из головы». А для кого-то приемлемой будет йога или пилатес, расслабляющие и настраивающие на умиротворение.
От стресса отлично помогают подвижные танцы, избавляющие от плохой энергии и усталости. Хотя для некоторых лучшим решением будут парные танцы, которые лечат от депрессии за счет продуктивного контакта с другим человеком.

3. Гиперактивность и дефицит внимания

Напрасно предполагать, что с этим диагнозом сталкиваются только дети и подростки. Даже во взрослой жизни некоторым из нас трудно сконцентрироваться и удерживать долго свое внимание на каком-то занятии. От этого и лечит спорт.
За счет роста уровня допамина в крови улучшается концентрация и память, уменьшается импульсивность и вспыльчивость, снижается напряженность и выравниваются эмоции. Это явление отмечается как у взрослых, так и у детей. Поэтому школьникам с СДВГ всегда советуют заниматься спортом или другими физическими нагрузками.
Детям в этом плане лучше всего подходят командные, контактные или групповые тренировки, например, спортивные игры вроде футбола и баскетбола, единоборства либо бокс, танцы разных направлений. Взрослым пойдут на пользу любые физические нагрузки.

Сегодня мы рассказали о 3-ех заболеваниях, которые успешно лечит или реабилитирует спорт и раздельное питание.

В оздоровительном центре «АЙЯ МАРИЯ» вы сможете узнать все о правильном питании, спорте и пройти  комплексную Детокс программу.

Следите за нашими обновлениями и  мы всегда поможем вам обрести гармонию и здоровье на долгие годы!

Уважаемый посетитель,

заполните форму для запроса цены, и наши сотрудники свяжутся с вами в течение 3 рабочих дней.